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Théorie

La fatigue au volant

La fatigue au volant

Pourquoi vous ne devriez jamais conduire fatigué

Il est important de savoir que la fatigue est la 1ère cause de décès sur la route. Elle constitue à peu près 1 accident mortel sur trois!

Reconnaitre les signes de fatigue

Conduire demande beaucoup de concentration, il est donc très important de détecter les premiers signes de fatigue afin d'éviter tout danger.

Les signes de danger les plus fréquent

  • Difficulté à se concentrer sur la route,
  • Paupières lourdes,
  • Picotement des yeux,
  • Clignement des paupières,
  • Regard fixe,
  • Douleurs et raideurs de la nuque et des épaules,
  • Bâillements répétés,
  • Engourdissement,
  • ...

Que faire ?

Vous conduisez de nuit et vous reconnaissez l'un des signes de fatigue. Que faire? Arrêtez-vous, faites une pause de 15 à 20 minutes et quelques exercices d'assouplissement afin de retarder le coup de fatigue.

se dégourdir quand on est fatigué au volant

Comment prévenir ces premiers signes de fatigue ?

Lorsque vous effectuez un long trajet, il est conseillé de faire des pauses fréquentes : 15 à 20 minutes toutes les deux heures.

Si vous prévoyez un long trajet, le meilleur remède est d'avoir une bonne nuit de sommeil la veille ainsi qu'une alimentation saine.

Boire du café ou des boissons énergisantes n'aidera pas beaucoup. Au contraire, cela risque d'accroitre votre stress!

Il est donc recommendé d'éviter de prendre des médicaments, conduire de jour, et à des heures où le traffic est moins dense. Il vous serait également bénéficiel de ne pas manger un plat riche en sucre, ce qui pourrait vous fatiguer plus vite.

manger un plat trop riche en sucre

Facteurs qui augmentent le temps de réaction:

  • stress,
  • manque de sommeil,
  • fatigue

Le temps de réaction moyen d'une personne est de 1 seconde. C'est une variable très importante pour éviter les accidents. Cliquez ici pour apprendre les calculs de sécurité à connaitre pour le test.

Questionnaire pour la leçon

Nous avons sélectionné ces questions pour vous aider à retenir la matière de cette leçon. Êtes-vous prêt ?

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